diet~ diet~ semangat!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

*update*

 Dari traffic blog yang aku baca, banyak yang nyasar ke postingan ini dengan keyword "teh hijau kepala jenggot untuk diet, diet wrp, diet teh hijau, dll tentang diet". Ini cuma pengalaman dietku aja yah, bukan tips.
Gak usah diikutin YA, soalnya ini cara diet yang asal & salah. Pokoknya kalau mau diet ya harus mengatur pola makan dan rajin olahraga, supaya kalori yang masuk terbakar dan gak menumpuk jadi lemak  :)

Ini pengalaman dietku, bagaimana pengalaman dietmu?

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Liburan kali ini aku udah buat daftar kegiatan apa yang akan dilakuin, semua kegiatan mempercantik diri, mulai dari olahraga untuk program diet, luluran, masker, dan perawatan lain-lain, hehee...Tapi sampai saat ini itu semua masih rencana aja,  beberapa sudah aku jalanin walaupun masih belum maksimal. Apalagi masalah olahraga2 gitu, sama sekali belum. Yah, aku memang males banget kalau masalah olahraga. Dari kemaren aku udah gembar-gembor mau diet, berharap di liburan yang penuh limpahan waktu ini aku bisa luangin pagi buat sekedar lari-lari kecil. Rasanya tubuh ini sudah jauh banget dari kata ideal, aaahhh pengen kurus...  Bantu aku pangkas lemak ini Tuhan,, 5 kg aja :'( 

Bosen yah, setiap ketemu orang pasti bilang gini " kok tambah gemuk",  rasanya gimana gitu :(
Niatan diet sudah pasti ada lah, jalaninnya itu loh susah. Pernah sih sekali sukses , 2 minggu turun 4 kg. Waktu itu beratku 56 jadi 52, wahh,,, kangen masa-masa bb aku 52, tapi sekarang naik lagi. Sekarang jadi 52 aja udah cukup banget, itu body aku mesti tambah bohay :p

Turun 4 kg dalam 2 minggu merupakan prestasi luar biasa membanggakan buat aku -lebay- apalagi saat itu aku nggak ada konsumsi obat-obatan diet sama sekali, aku ngelakuin diet yang biasa-biasa dan insyaAllah diet yang aman-aman saja :)

Oke, rasanya sekarang aku juga harus lakuin diet yang dulu sudah berhasil dijalanin. 

• pagi-pagi buta jogging selama 30 menit, ini aku lakuin rutin tiap harinya. Jogingnya dilakukukan dengan perut kosong, jadi sebelum jogging nggak makan apa-apa kecuali minum air putih.
• sarapan penting bagi yang lagi diet, ini berfungsi untuk mengontrol agar pada saat makan siang kita tidak makan berlebihan. Sarapan aku saat itu pisang 2 biji atau nggak kadang tempe yang direbus gitu, oya aku juga rutin minum teh hijau, teh hijau yang aku minum yang cap kepala jenggot ini.

• untuk makan siangnnya, ini lumayan nyiksa banget. Aku bener-bener mengurangi asupan karbohidrat seperti nasi, aku makan nasi paling banyak 3 sendok makan aja-bukan sendok nasi yah :) Untuk lauk dan sayur porsinya aku banyakin. 
• selain porsi makan siang, ngemil juga aku kurangin, hanya sesekali aja berani ngemil snack, seringnya  cuman makan buah aja, nggak lupa andalanku teh hijau :)
• malamnya aku nggak makan apa-apa.
• aku cuman minum teh hijau aja, kadang  juga minum sleeming tea tapi jarang gara-gara b.a.b aku jadi nggak lancar.

Semangan deh buat aku, semoga diet nya sukses (lagi).